春の不調に注意｜花粉症で首肩こりやだるさが出る理由
最近このような症状を感じていませんか？
- 花粉の時期になると体がだるい
- 首や肩がいつもより重い
- 頭がぼーっとする
実はこれ、花粉症の影響で体が疲れやすい状態になっている可能性があります。
花粉症というと鼻水やくしゃみの症状が有名ですが、実際には首肩こりや体のだるさを感じる方も少なくありません。
今回はその理由と、春の不調を軽くするためのケアについてお話しします。
その前に少しご報告です。
先月、きらきら整骨院は開院18周年を迎えることができました。
浦安で開業してから18年。
ここまで続けてこられたのも、来院してくださる皆さまのおかげです。
体調がつらいときに頼ってくださる方、
定期的に体のケアに来てくださる方、
ご家族やご友人を紹介してくださる方。
日々の施術の中で皆さまとの会話や笑顔にこちらが元気をいただくことも多く、本当に感謝しています。
これからも地域の皆さまの健康のお役に立てるよう、丁寧な施術を続けていきたいと思っています。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
花粉の季節は体がだるくなりやすい
春になると花粉症でつらい思いをしている方も多いですね。
花粉症というと
- 鼻水
- くしゃみ
- 目のかゆみ
などの症状が有名ですが、実は
体がだるい
首や肩が重い
頭がぼーっとする
といった不調を感じる方も少なくありません。
花粉症で体がだるくなる理由
花粉が体に入ると、体はそれを異物と判断して免疫反応を起こします。
その際に「ヒスタミン」などの物質が分泌され、炎症反応が起こります。
この反応が続くことで、体には次のような負担がかかります。
- 免疫反応によるエネルギー消耗
- 鼻づまりによる呼吸の浅さ
- 睡眠の質の低下
- くしゃみによる首まわりの筋肉の緊張
その結果、体全体が疲れやすくなり、
首肩こりや頭痛、だるさとして現れることがあります。
花粉シーズンに首肩がつらくなる理由
特に多いのが、首や肩の筋肉の緊張です。
- 鼻づまりで口呼吸になる
- くしゃみを繰り返す
- 目のかゆみで顔まわりに力が入る
こうした状態が続くと、無意識のうちに首や肩の筋肉が緊張し続けます。
その結果
・首肩こり
・後頭部の頭痛
・目の疲れ
といった症状につながることがあります。
春の体調を守るためのセルフケア
花粉の時期は、いつも以上に体をゆるめてあげることが大切です。
- 肩をゆっくり回す
- 首を軽く左右に倒して伸ばす
- 湯船につかって体を温める
- 深い呼吸を意識する
それでもつらい場合は、体のバランスを整えることで楽になることも多いです。
春は環境の変化も多く、体調を崩しやすい季節です。
無理をせず、早めのケアをしていきましょう。
首肩こりや頭痛などでお困りの方は、お気軽にご相談ください。
