肩関節周囲炎｜腕が上がらない｜浦安のきらきら整骨院
その「肩の痛み」長引いていませんか？
- 腕を上げようとすると肩が痛い
- 髪を結ぶ・洗濯物を干す動作がつらい
- 夜中に肩がズキズキして眠れない
- 背中に手が回らない
- 服を着替えるだけでも痛い
- 痛みをかばっていたら首や肩こりまで悪化した
このような症状が続いている場合
「肩関節周囲炎（いわゆる四十肩・五十肩）」の可能性があります
肩関節周囲炎は、単なる肩こりとは違い
肩の関節まわりに炎症や動きの制限が起きている状態です
放置してしまうと
数か月〜数年にわたって不自由さが続くケースもあります
当院では、痛みの改善はもちろん
「肩に負担が集中している」原因なども確認しながら、治療を行っています
肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）とは？
肩関節の周囲に炎症が起き
痛みや可動域制限（動かしにくさ）が出る症状の総称です
一般的には40〜50代で増えるため
「四十肩」「五十肩」と呼ばれることが多いですが
実際には30代後半〜60代以降でも起こります
特に多いのは、以下のような動作です。
- 腕を横から上げる
- 後ろに手を回す
- 上着を着る
- シートベルトを取る
- 高い場所の物を取る
初期には強い痛みが中心ですが
時間が経つと「痛みは少し減ったのに動かない」
という状態に変わることもあります
肩関節周囲炎に多い症状
腕を上げると痛い
特に肩より上に腕を上げる動作で痛みが出やすくなります
夜間痛（夜にズキズキする）
夜になると肩の痛みが強くなり、寝返りで目が覚める方も少なくありません
背中に手が回らない
エプロンの紐を結ぶ、下着を着けるなどの動作が難しくなります
肩をかばって首や背中までつらい
肩の動きが悪くなることで、首・肩こり・背中の張りまで強くなるケースがあります
なぜ肩関節周囲炎になるのか？
実は、肩だけが原因とは限りません
肩関節は
首・背骨・肋骨・肩甲骨・骨盤など
全身の動きと連動しています
そのため、
- 猫背姿勢
- デスクワーク
- 長時間スマホ
- 運動不足
- ストレスによる筋緊張
- 呼吸が浅い状態
などが積み重なることで、肩関節に負担が集中しやすくなります
また「痛いから動かさない」を続けてしまうと
さらに硬くなり、回復に時間がかかることもあります
病院では異常なし…の診断も
骨の異常としては何も見当たらないため
「年齢的なものですね」
「しばらく様子を見ましょう」
と言われるケースも少なくありません
しかし実際には、
- 肩甲骨がほとんど動いていない
- 首や背中が過剰に緊張している
- 姿勢の崩れで肩に負担が集中している
- 呼吸が浅く身体が常に力んでいる
など、肩以外の問題が関係していることも多いです
きらきら整骨院では
肩まわりの緊張を取っていくことはもちろんですが
生活スタイルや活動場面の不自由を
早期解決するための総括的なアプローチをいたします
肩関節周囲炎への考え方
当院では、単に肩を強く動かしたり、その場しのぎでほぐしたりするだけではなく、
「肩に負担が集中している原因を減らしていくこと」
を大切にしています。
当院で確認しているポイント
- 肩甲骨の動き
- 首・背骨の柔軟性
- 呼吸の浅さ
- 身体の左右バランス
- 骨盤や体幹の安定性
- 日常生活での負担
無理に動かして悪化させるのではなく
その時期に合わせた施術を行うことで
少しずつ動きやすさを取り戻していきます
「放置で治る」とは限りません
四十肩・五十肩は自然に改善することもありますが
- 可動域制限が残る
- 肩をかばうクセが定着する
- 首こりや頭痛が増える
- 反対側まで痛くなる
など、長期化するケースが多いです
- 夜間痛が強い
- 数か月以上変化がない
- 日常生活に支障がある
- 湿布や痛み止めだけでは変わらない
という場合は
カラダ全体の状態を確認してみることをおすすめします
よくある質問
Q. 四十肩と五十肩は違うものですか？
基本的には同じ症状です。発症年齢によって呼び方が変わっているだけです
Q. 温めた方がいいですか？
炎症が強い急性期は、温めることで悪化する場合があります
状態によって対応が変わるため、自己判断せず確認することが大切です
Q. 動かした方がいいのでしょうか？
無理に動かしすぎると悪化するケースもあります
その時期に合わせた適切な動かし方が重要です
まとめ｜肩の痛みは「年齢のせい」じゃない
肩関節周囲炎は単なる加齢だけではなく
日常生活の負担や身体全体の使い方が関係していることも多い症状です
特に、
- 夜に肩が痛む
- 腕が上がらない
- 着替えがつらい
- 肩をかばって首や背中までつらい
という状態が続く方は、我慢し続けることで長引くことが多い症状です
当院では
肩だけではなくバランスを確認しながら
負担を減らしていく施術を行っています
「そのうち良くなると思っていたけど変わらない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください
