新生活のストレス、身体に出てませんか？
folder症状や病について
まずはチェックしてみましょう
□ 頭痛が増えた
□ 首や肩がガチガチに固まる
□ 朝起きても疲れが抜けない
□ なんとなく体がだるい
□ 集中力が続かない
□ 寝つきが悪い、または眠りが浅い
2つ以上当てはまる方は、すでに体にストレスが出ている状態です。
新生活による環境の変化は、知らないうちに自律神経を乱し、
頭痛・肩こり・だるさといった不調として現れます。
なぜ起こるのか？
・慣れない環境で気を使い続ける
・緊張状態が長く続く
・体も脳も休まりきらない
この状態が続くことで、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
放っておくとどうなる？
・不調が慢性化する
・疲れが抜けにくくなる
・回復しづらい体になる
「そのうち慣れる」と思っていると、逆に長引くケースも少なくありません。
ストレスの対策法は？
こうした不調は、早めに整えることで回復しやすくなります。
特に首・肩まわりの緊張をゆるめることがポイントです。
「ちょっとおかしいな」と感じた段階でのケアが大切です。
自宅でもできる簡単なケアは「入浴」です。
平日に時間が取れる方は週２回、そうでない方も週末くらいは湯船で身体を温める習慣を続けましょう。
それすでにやってるのに！という方は、治療をはじめるタイミングかもしれません。
